我离婚后多年没见孩子，该怎么和孩子建立联系？

您离婚后多年没见孩子，想要和孩子建立联系，首先要明确您作为未直接抚养孩子的一方仍依法享有探视权。以下根据不同情况为您详细说明：
1. 如果您与前配偶在离婚时已就探视权达成协议（如离婚协议中明确约定了探视时间、方式等），您可以先尝试依据协议内容，主动向前配偶提出履行探视权的请求，例如按照协议约定的时间要求与孩子见面、通话等。这是最直接的方式，也是基于双方之前的约定，相对更容易沟通和操作。2. 若离婚时未对探视权作出明确约定，或者虽有约定但前配偶现在不配合您行使探视权，您可以先尝试与前配偶进行友好协商，就探视的具体事宜（如探视频率、时长、地点、方式等）重新达成一致意见。毕竟孩子的感受是首要的，通过协商解决能尽量减少对孩子的负面影响。3. 如果协商无法解决，对方明确拒绝您与孩子建立联系，您可以向法院提起诉讼，请求法院依法判决您的探视权。法院会根据孩子的年龄、意愿、双方的具体情况以及是否有利于孩子身心健康等因素，来确定您的探视权及具体行使方式。
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您离婚后多年没见孩子想建立联系，其法律依据主要在于您享有的法定探视权。
根据《中华人民共和国婚姻法》（2001年修正版）第三十六条规定：“父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养和教育的权利和义务。”虽然该条款直接规定的是父母对子女的抚养教育权利义务，但探视权正是基于父母子女关系而产生的一项法定权利。未直接抚养子女的一方，通过探视与子女保持联系，是行使其抚养教育权利义务的重要体现。您离婚后多年没见孩子，但父母子女关系依然存在，您依然享有探视权，有权与孩子建立联系，以实现对孩子的抚养教育权利，这符合上述法律规定的精神和原则。
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针对您离婚后多年没见孩子，想要和孩子建立联系的情况，以下是几点实用的行动建议：
1. 收集整理相关材料：收集好您的离婚协议书（若有）、离婚证、您本人的身份证明等材料。这些材料能证明您与孩子的亲子关系以及离婚的基本情况，是后续与前配偶沟通或通过法律途径解决问题的基础。2. 尝试与前配偶温和沟通：在沟通前，先调整好自己的心态，避免带着负面情绪。沟通时，表达您对孩子的思念以及想要关心孩子成长的意愿，强调您的目的是为了孩子好，而不是为了制造矛盾。可以提出您对探视方式和时间的初步想法，听取对方的意见。3. 考虑通过孩子的其他亲属或共同朋友协助：如果直接与前配偶沟通有困难，可以尝试联系孩子的祖父母、外祖父母或其他与双方关系都比较融洽的共同朋友，向他们说明您的想法，请求他们从中帮忙协调，或许能起到一定的积极作用。4. 咨询专业律师：如果上述方法都无法取得进展，建议您及时咨询专业律师。律师可以根据您的具体情况，为您分析法律上的可行性，指导您如何收集对方阻碍探视的证据（如对方明确拒绝的聊天记录、通话录音等），并为您提供通过法律途径维护探视权的具体方案。选择解决方案时，应重点考虑哪种方式对孩子的身心健康影响最小，以及哪种方式最能实际有效地帮助您与孩子建立联系。如果您在采取行动过程中遇到任何问题，欢迎进一步向我们咨询，我们会为您提供更具体的指导。
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离婚后多年没见孩子，尝试建立联系时，可能会面临一些法律风险，以下为您举例说明：
1. 证据链风险：如果前配偶否认您的探视权或阻碍您行使探视权，而您缺乏充分的证据支持自己的主张，可能导致权利难以维护。例如，您声称前配偶一直不让您见孩子，但您无法提供任何证明您曾提出过探视请求（如聊天记录、邮件等）或对方明确拒绝的证据（如通话录音、书面回复等），在这种情况下，即使您向法院起诉，也可能因证据不足而难以获得法院的支持，无法顺利与孩子建立联系。2. 核心权利影响风险：长期无法与孩子建立有效联系，可能会影响您与子女的关系，进而对未来的探视权判定产生不利影响。例如，如果因为您长期未行使探视权，孩子对您已经非常陌生，甚至明确表示不愿意与您见面，而前配偶又以此为由主张您的探视对孩子不利，法院在判定探视权时可能会考虑孩子的意愿以及你们之间关系的现状，从而对您的探视权进行限制，这将进一步阻碍您与孩子建立联系。